SM System cvičení
Pokud vás bolí záda nebo toužíte mít správné držení těla, vyzkoušejte cvičení s elastickým lanem zvané SM Systém. Toto cvičení je vhodné jak pro nastávající maminky, tak pro ženy a muže, kteří chtějí posílit své svaly a protáhnout záda. Cvičení působí na již vzniklé potíže s páteří a celými zády, i jako prevence těchto stavů. Články a návody zkušené fyzioterapeutky Vám poskytnou potřebné informace a inspiraci pro cvičení na doma.
SM Systém – praktické ukázky vybraných cviků s elastickým lanem
Stoj čelem k lanu. Z pevného přímého stoje plynule kulatě ohýbáme hlavu a hrudní páteř. Nepředkláníme celý trup. Břicho, hlava, ramena a hrudní páteř jsou uvolněné, protahujeme...
SM Systém - cvičení s elastickým lanem krok za krokem
Nejprve si pořídíte své lano, které si můžete vzít kamkoli s sebou. Upevníte jej jednoduše do přibližné výše loktů (klika u dveří, topení, opěradlo židle, žebřiny…) rovlíknutím skrze očko redukce.
SM Systém - cvičení s elastickým lanem pro zdravá záda nejen v těhotenství
Pokud přípravu na těhotenství a porod berete jako aktivní a zodpovědný proces, nakoupily jste si odbornou literaturu, upravily jídelníček a nyní hledáte vhodnou pohybovou aktivitu pro toto obdob.
Mohlo by Vás zajímat
Nejčtenější články
Články
2013 Copyright © - Další šíření obsahu tohoto webu je bez písemného souhlasu majitele zakázáno. Pro ženy v období těhotenství je tu těhotenské oblečení a móda v přehledné nabídce a pro miminka zase kojenecké oblečení, vše v prvotřídní kvalitě. Pokud rádi cestujete je tu pro Vás levná dovolená s dětmi v Čechách. Módní oblečení na styls.cz - šaty, kabelky, šátky, spodní prádlo a další super kousky.
