Zhubla jsem 9 kg za 2 měsíce

Já jsem se dočetla, že ideální je hubnutí půl až 1kg týdně, což odpovídá tomu, co jsi tu psala :) čím pomaleji to jde dolů, tím je větší jistota, že se váha udrží, dostávají mě lidé, kteří jsou schopní shodit za měsíc 15kg a pak se diví, že to mají zase brzy zpět

Da se zhubnout i vice, ja jsem to taky rychle potrebovala kvuli svatbe, pomohli mi v tom ve svet-zdravi.cz

Tak to ti verim, jsou tam vazne sikovni a videla jsem na netu hodne promen, i vice jak 25kg dokazali lide zhubnout

Ty promeny mi hodne pomohli pro inspiraci a abych to dala! :-)

Btw, ty ty lidi co zhubli 15 kg za měsíc znáš osobně? Protože podle http://galenus.cz/clanky/vyziva/hubnuti-nejcastejsi-dotazy je i 10 kg za měsíc fikce, tak by mě zajímalo, jestli fakt dali těch 15 kg, nebo je to jenom "jedna pani povidala".

Moje hubnutí začalo úpravou stravovacích návyků a jídelníčku asi před půl rokem. Již delší dobu jsem zkoušela zhubnout pomocí různých diet a hladověním. Vždy se dostavil jo-jo efekt a kila šla nahoru. Pak se mně stala vzorem kolegyně, která zeštíhlela a přitom se stravovala v jídelně. Poradila mi Svět zdraví. Hned jsem Svět zdraví kontaktovala přes internet a domluvila si konzultaci. Za týden po konzultaci jsem dostala vzorový jídelníček a manuál k tomu kdy, co a kolik jíst a pít. Nakoupila jsem si potraviny vhodné pro můj metabolický typ a začala s přípravou jídla do krabiček, přičemž obědy si pečlivě vybírám v jídelně. Hubnutí se rozjelo velmi rychle. Pochopila jsem, že nemůžu držet dietu, když mám neustále hlad, ale že musím pravidelně jíst a pít. Velkou motivací bylo i pravidelné měření a vážení, možnost poradit se a konzultovat svůj jídelníček s odborníkem. Věděla jsem, že tentokrát hubnu správně, ubývají mi tuky a přibývá svalová hmota a hydratace. Po každé návštěvě jsem ze skříně vytahovala oblečky, do kterých už jsem se zase vešla :D

Ahoj jsem hodně zavodněná a ráda bych také shodila,ale nevím jak na to.

Je to hodně o jídle a o pohybu a kila půjdou dolů.

Po několika neúspěčných dietách které jsem vyzkoušela abych zhubla jsem se rozhodla že to zkusím s odborníkem. Docela se mi zalíbilo tohle https://www.svet-zdravi.cz/ máte zkušenost?