jak zhubnout..

Ahoj holky, chtěla bych se zeptat... Uvažuju, že bych zkusila proteinovou dietu. Zaujala mě hodně dieta https://www.ketodiet.cz/. Ale dřív, než si ji koupím, byla bych moc ráda za info a zkušenosti :) Držela jste jinekterá? Jak se vám osvědčila? Zhubly jste s ní?

Zhubnout se mi daří hlavně díky tomu, že jsem si nastavila už konečně pořádný režim a hlavně jsem začala žít trochu víc aktivně. Důležité je sledovat svojí denní aktivitu s čím mi hodně pomáhají chytré hodinky https://www.smartomat.cz/armodd-roundz-4-stribrna/ , které dokáží vše zaznamenávat a přenášet do aplikace v telefonu. Dokáží měřit tep, takže dokáži při sportování držet správnou tepovou frekvenci, při které správně pálím tuky.

Holky já Vám teda do toho nechci kecat, ale nejlepší je prostě začít ze sebou něco dělat a udělat si vyváženej jídelníček. Ono je těžký zbavit se sladkostí a slaných dobrůtek, ale udělá to hrozně moc. Když omezíte cukr i třeba sladké pití a začnete se pravidelně hýbat jinak než na co je tělo zvyklé, tak ty kila taky půjdou dolů. Já třeba nedám dopustit na Zone4you, chodím tam už několik let a jsem hrozně spokojená. Prvně mi trenér radil jak správně cvičit a teď už cvičím sama. Případně si zajdu na bazén, nějaké skupinové lekce nebo si udělám radost saunou a relaxem po těžkém týdnu. :)

No tak jako ta strava je hodně důležitá ale ten pohyb taky, když budeš dobře jíst, ale nebudeš se hýbat, tak to samo taky moc nezmizne no. Mě spíš překvapilo, že mají i bazén. To myslím jsem ještě u žádného fitka nezaznamenala. Kde sídlí prosím tě? My třeba na bazén chodíme moc rádi, ale muž preferuje klasické cvičení na strojích, já raději zas ty společné lekce.

Já jsem teda taky zhubla s Ketodiet a každému to můžu jen a jen doporučit. Hubnete rychle a zdravě a já se díky ní naučila konečně i správně stravovat a cítím se skvěle :))

Patyna- Jo jo mají bazén a mají tam toho teda hrozně moc na výběr co se aktivit týče. Tady https://zone4you.cz/clenstvi-cenik/, můžeš si případně domluvit prohlídku, oni ti vše ukážou a řeknou i ceny toho členství a tak, co by pro tebe bylo nejlepší a pokud bys chodila i s manželem, tak tam můžete mít i rodinné případně i pro děti. My ho máme a jsem všichni spokojený. :) Jinak je to teda v Brně. Mají hromady sálových lekcí, tam si vybereš určitě. Já zkouším každý týden jinou. :)