Doplňky vitamínů a minerálů vládnou světu. Snad téměř každý z nás je dnes užívá. Hořčík, vápník, zinek, vitamíny B, C, D - můžete je užívat buď jako komplex, kdy si stačí vzít jednu tabletu denně a vy tak doplníte všechny potřebné látky, které vašemu tělu chybí. Zároveň se dají užívat i jednotlivě. Například když zjistíte, že máte nedostatek železa, budete užívat pouze železo. Jsou tyto doplňky ale v těhotenství opravdu potřebné?
Dejte na doporučení lékaře
Vitamínové a minerální doplňky, které užíváte, byste v průběhu těhotenství měla diskutovat se svým lékařem, nebo alespoň s lékárníkem. Na doplňcích, co nejsou vhodné pro těhotné ženy, by tato informace měla být určitě uvedena. Miminko ve vašem bříšku může mít zvýšené nároky na přísun některých vitamínů či minerálů. Často se v této souvislosti uvádí například vápník. Jedná se o minerál, který tělo využívá pro tvorbu kostí a zubů.
Na doporučení lékaře můžete některé minerály či vitamíny doplňovat. O tom, zda jich máte nedostatek, by měly informovat výsledky krevních testů, které se v průběhu těhotenství provádějí. Pokud máte všech látek optimální množství, většinou není nutné je nějak speciálně doplňovat. Ideální je zaměřit se na vyvážený jídelníček a například vápník získávat z mléčných výrobků, železo z masa a luštěnin, vitamín C z čerstvého ovoce a ze zeleniny apod.
Kyselina listová
Běžně prodávaným doplňkem v tabletách, který můžeme všem budoucím maminkám doporučit, je kyselina listová. Ta se přirozeně nachází v listové zelenině - například v salátu nebo ve špenátu. Této zeleniny běžně nejíme mnoho a navíc v průběhu těhotenství je potřeba tuto kyselinu doplňovat ve vyšším množství, jelikož vaše miminko dokáže ochránit před různými vrozenými vadami. Jedná se tedy o doplněk, který by si měla pořídit každá maminka. Týká se i žen, které své těhotenství teprve plánují.
|
Snad každá řeší svou váhu, a to i v období těhotenství, kdy se očekává její nárůst. Každá nastávající maminka by měla přibrat zhruba 12 až 15 kg, které se rozloží do všech devíti měsíců. Největší nárůst očekávejte ve druhé třetině těhotenství.
Omega-3 mastné kyseliny jsou velmi důležitými látkami, které si bohužel lidské tělo neumí samo vyrobit, musí je proto přijímat v potravě. Jejich vyvážené množství je důležité nejen v běžném...
V těhotenství na váze přibere každá maminka. Jaká hmotnost je však v normě? Co je málo a co je příliš? Vaše hmotnost by měla být pravidelně kontrolována na lékařských prohlídkách, kde gynekolog konstatuje, zda je všechno v pořádku.
2013 Copyright © - Další šíření obsahu tohoto webu je bez písemného souhlasu majitele zakázáno. Pro ženy v období těhotenství je tu těhotenské oblečení a móda v přehledné nabídce a pro miminka zase kojenecké oblečení, vše v prvotřídní kvalitě. Pokud rádi cestujete je tu pro Vás levná dovolená s dětmi v Čechách. Módní oblečení na styls.cz - šaty, kabelky, šátky, spodní prádlo a další super kousky.